Dahsyat, Berikut Lima Manfaat Sayur Sawi Putih untuk Kesehatan

JurnalNews - Seperti sawi hijau, sayur sawi putih bermanfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dengan rutin.

Sayuran yang seringkali disebut sebagai pak choi memiliki kandungan serat, vitamin dan mineral, dan karbohidrat.

Seperti dikutip dari laman Better Heart Channel, Sabtu 3 Juni 2023, sawi putih bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Lebih Agresif! Yamaha Resmi Luncurkan Tenere 700 World Rally 2023, Lihat Disini Tampilannya

Baca Juga: Garang dan Keren! Ducati Resmi Meluncurkan Hypermotard 950 RVE 'Graffiti Livery Evo' Lihat Disini Tampilannya

1. Kurangi Resiko Penyakit Jantung

Kandungan mineral seperti kalium dikenal mempunyai manfaat untuk menurunkan tekanan darah sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Ada pula kandungan lainnya pada sawi putih seperti vitamin C, folat, serta vitamin B2 yang juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Perlu pula diketahui apabila risiko penyakit jantung bisa meningkat ketika Anda kurang asupan kalium.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Selama ini mungkin sebagian dari Anda hanya mengetahui bahwa jenis mineral seperti kalsium saja yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.

Pada sawi putih, ada pula kandungan lainnya seperti zat besi, fosfor, zinc, dan vitamin K untuk memelihara struktur serta kekuatan tulang.

Tidak hanya itu saja, vitamin K juga mempunyai manfaat atau khasiat untuk menjaga keseimbangan kalsium dalam tulang. Maka dari itu, vitamin K juga mempunyai khasiat untuk membantu mengurangi risiko patah tulang.

3. Turunkan Tekanan Darah